性格のお悩み解決

あなたは自分の性格について悩んだことがありますか？
このサイトにお越しになったということは、なんらかの理由で「性格」ということに関心がおありだったからでしょう。

自分の顔と同じように、自分の性格というものは、「気がついたらその状態だった」ということがほとんどだとおもいます。

性格について考えるきっかけは人それぞれですが、やはり、恋愛や結婚・仕事での人間関係において、何らかの問題に悩んだときに真剣に考え始めるのだと思います。

それと、意外と知られていないのは、性格と病気との関連です。

せっかちで休まない人には心因性の疾患が多かったり、断ることが苦手ないい人にうつが多かったりなど、人間関係に限らず、私たちが快適に生きてゆくために、性格がどうなのか？ということは大変大切なテーマです。

悩みの入り口は人それぞれですが、それが性格に起因していることはよくあることです。

性格が起因している場合のお悩みでよくあるのはどのようなことでしょうか？

カウンセリングでよくお聞きするのは……

・人から都合のいいように扱われる
・何かやろうとすると不安な気持ちになり行動できない
・イイ人と思われないと不安になる
・みんなから好かれているかいつも気になる
・嫌われたらどうしようと不安になる
・人の顔色が気になってしかたない
・自分の言いたいことがわからない
・言いたいことが言えない
・ついつい相手に合わせてしまう
・幸せになりそうになると不安や罪悪感を感じる
・自分は何をやってもダメだと感じる
・いつも何かと戦っている感覚があり疲れる
・負けることに絶えられない
・ついつい頑張ってしまい最後にはバーンアウトする
・努力しても途中で諦めてしまう
・同じような場面で緊張し、頭が真っ白になる
・同じような場面や相手に対して言葉が出なくなる

これらはほんの一部です。お悩みは無限にあることでしょう。

このような性格により、ものごとがうまくゆかず同じことを繰り返してしまうものです。

例えば

・目的もなく転職を繰り返してしまう
・うまくゆかない恋愛を繰り返す
・結婚と離婚を繰り返す
・依存する相手を取り替える
・人間関係が途切れてしまう
・ものごとが続かない
・いつも同じことで喧嘩になる
・挑戦しようとおもうがしないままになる

このように

「わかっているのにできない」
「気がつけば、何度も繰り返し起こる」
「やめたいのに、止められない」

このような感覚に、あなたも覚えがあるのではないでしょうか。
これはつらい……

このように、悩みを抱え問題意識を持っている人たちの共通する行動はこうです。

なんとかつらさや苦しみから抜け出せないかと、本を読んだり、セミナーに行ってみたり、ネットで情報を探してみたりと試行錯誤し努力を重ねているものです。

それはとても孤独な作業…

なぜなら、家族や友だちに話せる内容でない場合もありますし、話を聴いてもらったとしても、内容が重くて解決に向かうこともなく、聴いてくれてる相手はついには疲弊してしまうので、結局話すことをやめてしまうのです。

そして、また続く目に見えない何かとの孤独な戦い。
でも、解決の糸口は見つからないジレンマ。
そして、「目をそらし、ないことにする」という心を閉じて心理的に引きこもってしまうこともあるでしょう。

あれこれと試行錯誤してはみても、問題や悩みは解決しない……

それどころか、問題は年を追うごとに大きくなってゆくことさえあるのです。

そんな、八方塞がりの状況になり、
・自分を責めたり
・問題を他者のせいにしたり
・運の悪いのだと諦めたり
・自分の人生を呪ったり

そのような人も多くいらっしゃいます。

しかし、何をどう思おうとも問題はなくならない……

性格のお悩みを解決するなら、その鍵はあなたの幼少期にあるでしょう。

カウンセリングでクライアントさんの幼少期がどうだったかのお話をお聞きすると、その後の人生の出来事について

「そりゃ～そうなるよね」

といった具合に腑に落ちることがよくあります。

それくらい、誰もがみな幼少期の影響を引きずっているのです。

幼少期の両親がどうだったか？
成長の過程でどよううな出来事が合ったのか？

これらはあなたの性格の疑問を紐解く鍵となります。

”小学生でもわかるように”という考え方から提唱された心理学に「交流分析」というものがあり、その中に「禁止令」という概念があります。

私はこの「禁止令」という言葉を、１０数年以上前に職場の友人から聞き、人生ではじめて知りました。

ある日、私が職場の人間関係のことを友人に愚痴っていると、
「あ～～それって、”属するな”って禁止令だよ」と私に言ったのです。

全く初めて耳にする言葉に対し

「何それ？え？どういう事？禁止令って何？？」

と必死になり夢中で友人の説明を聞いたことを今でも鮮明に覚えています。

友人によると、禁止令の理論から考えると、私の悩みは解決するという結論になるのでした。

「禁止令」は幼少期に、両親や環境から取り入れた「思い込み」であり呪縛であるため、その呪縛から自分を開放すれば良いということになります。

それを知って、私はとても嬉しく思ったことを覚えています。

「希望の光を見つける」とはまさにこのことです。

私は本当にラッキーでした。

禁止令の種類は２５～６（研究者により異なる）あると言われています。
例えば「属するな」という禁止令は、集団が苦手な性格になり、集団に関する人間関係で問題や悩みが起こる禁止令です。

この禁止令をもっていると、複数の人の輪の中で、常に緊張し膨大なエネルギーを使い疲弊してしまいます。

私の幼少期を思い起こしてみると、この禁止令を取り入れざるを得ない理由に思い当たるります。

私は生まれた当時、４世代同居の「ステップファリミー」の中で育ちました。
生まれた時には３人の腹違いの異母きょうだいがおり、世帯は１０人以上の大家族。

後妻として父に嫁いだ私の母が私を生んだ時、私は歓迎されてはいませんでした。

一族にとっては「面倒なことになるから後妻の子はいらない」そういう考えだったようです。

同居のおばさんから毎日のようにいじめられ、異母兄弟からは疎まれた結果、私の中に刷り込まれた無意識の考えは

「人々というのは危険だ。集団の中にはいない方が安全だ」という考えでした。

その後の人生でも、私はこの禁止令「属するな」に苦しむことになり、人生で大変な損失をしたと思っています。

禁止令のことを「魔女の呪い」と言われていたり、また「悪魔のプログラム」と表現する人たちもいるほど、性格に影響を与え、不必要な禁止令は人生に多大な損失をもたらすのです。

現在60代の私は、30代後半でひどいうつ病を経験をした「うつサバイバー」です。

当時、うつもすっかり回復し社会復帰も無事に果たした私の、心療内科での通院最終日。

ホッとしたのもつかの間、担当医師から「これで治ったわけではないですよ。うつは性格が変わらないと再発するんです」と…と告げられショックだったことを覚えています。

性格が変わらないとうつを再発する？！
なんてショックな話し……。

またいつの日か、こんなつらく苦しい状態が再発するなんて冗談じゃない！

これは困ったぞ…再発なんてまっぴらごめんだ！
そう強く思ったことを思い出します。

その頃、世の中では「性格は変わらない」という考えが通説でした。

「性格が変わらないとうつは再発する」と教えてくれた心療内科医の医師は、肝心な「性格の変え方」は教えてくれませんでした。

性格を変える方法はわからないまま、出会ったのが

「自己啓発」

夫が愛読していた自己啓発の書籍をあれこれと読みあさり、そこに書いて数あるノウハウをいろいろと実践してみました。

最初に出会ったのは「マーフィー」だったことを覚えています。性格を変える方法ではなかったですが…

その他にも数多くの本を読んだり、寝ながら誘導の音声を聞いたり……と、ほんとにいろいろなことをやってみました。

しかし、性格も変わらないし……

楽にはなりませんでした。

私が「性格」とは何か？を知ったのは、十数年前。

心理学（特に交流分析）の学びをはじめて、そして、性格改善が可能な、認知行動療法やゲシュタルト療法と再決断療法がアレンジされた特別なカウンセリングを受ける体験をしたからです。

この特別なカウンセリングで、私は様々な体験をしました。

だから、カウンセリングを受ける度に、
「本当に人は変わるんだな」
とカウンセリングが楽しくて仕方なかった記憶があります。

性格を変えることができた自分自身の体験により、交流分析の理論の信頼を深めてゆきました。

そして、毒親育ちのアダルトチルドレンな自分の性格が変わったことで、生きてゆくことが楽になり、自分の人生を楽しむことができるようになりました。

それは、お話を聞いてもらう（傾聴）のカウンセリングとは全く違うカウンセリング‥‥

お話を聞いてもらうカウンセリングとは、一味違う技法による心理セラピー（インナーチェンジングセラピー）を受けていくことにより、性格は徐々に変化してゆきます。

交流分析の理論を軸にして、心の仕組みに沿ってゆく形で、自分らしく、かつ、楽に生きて行けるように、頑張って変わるのではなく自然のうちに変化していくことができます。

もちろん、人生にはさまざまな困難な出来事に遭遇しますから、悩みやつらい気持ちになることが、なくなるわけではありません。

むしろ、性格改善前よりも、喜怒哀楽は豊かになり活き活きとしてゆくことでしょう。

そして、性格改善前と全く違うのは、乗り越えるべき困難に遭遇した時の「問題の乗り越え方」が違ってきたことと、立ち直るチカラ、レジリエンス力（りょく）もUPしてゆきます。

性格を変えるための取り組みのプロセスで、自己肯定感が上がり、自己効力感、自尊心もアップしてゆきます。

そうなると、生きていくことに自信がもてるようになり、変化してゆくことが嬉しく感じて過ごすようになってゆくのです。

「性格が変わると」
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「生き方が変わる」
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「運命が変わる」

そして、自分のことが好きになる。

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