夫婦関係を深める魔法の言葉とは？
福岡市で夫婦カウンセリングを行なっているセブンラボの心理カウンセラーの山口てるよし（晃歡）です。
夫婦関係に悩むご相談をお受けする中で、私たちが特に大切だと感じる言葉があります。
「長年一緒にいると、わざわざ言わなくてもいいかなって思っちゃう…」
「なんだか照れくさくて、素直に言えない…」
こんなふうに思って、あなたもつい口に出せなくなっているかも。
「愛している」かな？
それとも「大好き」？
もちろん、それも大切ですよ。
実はもっとシンプルで、毎日の生活で自然に使える言葉があるんです。
この言葉を意識して使うだけで、夫婦の会話が増え関係がスムーズになり、お互いに「一緒にいてよかった」と感じられるようになる。
では、その魔法の言葉とは、一体なんでしょうか？
夫婦関係がギクシャクする原因とは？
夫婦生活が長くなると、次第に会話が減ったり、気持ちのすれ違いが増えたりすることがあります。
✅ ケンカが増えた
✅ 何となく相手に対して冷めてきた
✅ お互いの気持ちがわからなくなってきた
こうした変化の背景には「お互いの気持ちを伝える機会が減ってしまうこと」があります。
結婚当初は「好きだよ」「ありがとう」など、素直に気持ちを伝えていたのに、気づけば当たり前のように一緒にいるだけになっていませんか？
「この関係、どうにかしたい…」
「もっと仲良くしたいけど、何から始めたらいいのかわからない…」
そんなときに必要なのが、たった二つの魔法の言葉なんです。
夫婦関係を変える魔法の言葉とは
答えは
「ありがとう」と
「ごめんね」
です。
「えっ、そんな簡単なこと？」と思いましたか？
でも、このシンプルな二つの言葉が、実は夫婦関係を大きく左右しているんです。
「ありがとう」が夫婦関係を変える理由
「ありがとう」は、相手の存在や行動を肯定する言葉です。
この言葉を言うだけで、夫婦関係にこんな変化が生まれます。
① 夫婦の会話が増える
ありがとうと言われると、自然に「どういたしまして」「こちらこそありがとう」と返したくなりますね。
こうしてちょっとした会話が生まれるだけで、夫婦のコミュニケーションが増えていくんです。
②「やってもらって当たり前」を防ぐ
長く一緒にいると、家事や育児、仕事のサポートなど、お互いの行動が「当たり前」になりがち。
でも、「当たり前」と思ってしまうと、相手は「自分の頑張りは評価されていない」と感じるようになります。
✅ 「ごはん作ってくれてありがとう！」
✅「お仕事お疲れ様！ありがとう」
こんな一言があるだけで、相手は「この人のために頑張ろう」と思えるようになります。
「ごめんね」が夫婦関係を守る理由
一方で「ごめんね」が言えないと、夫婦関係には深刻なダメージが生まれます。
✅ ケンカが長引く
✅ お互いに不満がたまりやすくなる
✅ どうせわかってくれないと距離ができる
つまり、「ごめんね」がないと気持ちのすれ違いがどんどん大きくなってしまうんです。
「でも、自分は悪くないし…」と思うこともありますよね。
そんなときは、「相手を傷つけたかもしれない」という視点を持つことが大切。
「ごめんね」があるだけで、夫婦ゲンカは早く解決し、お互いに気持ちよく過ごせるようになります。
「ありがとう」と「ごめんね」を自然に増やす方法
「大事なのはわかったけど、どうやって増やせばいいの？」と言う方のために、簡単にできる方法をご紹介します。
①小さなことから言う
「そんな大したことじゃないし…」と思っても、小さなことでも口に出すのが大切。
✅ 「お茶入れてくれてありがとう！」
✅ 「今朝、ちょっと機嫌悪くてごめんね」
こういう小さな積み重ねが、夫婦の空気を変えます。
②書いて伝えるのもアリ
口に出すのが苦手なら、LINEやメモで伝えるのもおすすめ！
短いメッセージでも、伝わるのは大きいです。
それでもうまくいかないなら夫婦カウンセリングを
「どうしても素直に言えない」
「気持ちはあるのに、うまく伝えられない…」
そんな方は、夫婦カウンセリングを受けてみるのも一つの方法です。
私たちセブンラボでは、夫婦歴４０年のカウンセラーが、心理学の知識を公認心理師として活かしながら、カウンセリングを行なっています。
カウンセリングでは、心理学をベースに夫婦関係の問題を客観的に分析しながら、一組一組に合った解決策を一緒に考えていきます。
また、長年の夫婦生活で培った実体験も交えながら、机上の空論だけではなく、実際の夫婦関係で役立つ具体的なアドバイスをお伝えしています。
「心理学の理論」と「実際の夫婦生活での経験」の両面からサポートすることで、無理なく実践しやすいアプローチをご提案しています。
「ありがとう」や「ごめんね」が素直に言える関係を取り戻したい…」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
まとめ｜今日から魔法の言葉を使ってみよう！
夫婦関係を深める魔法の言葉、それは
✅ 「ありがとう」
✅ 「ごめんね」
たったこれだけで、夫婦の関係は驚くほど変わります。
「最近、会話が減ったな…」と思ったら、まずはこの２つの言葉を意識してみてください。
「ありがとう」と「ごめんね」で、もっと仲のいい夫婦になりませんか？
投稿者プロフィール
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公認心理師（登録番号 第45405号）
一般社団法人メンタルヘルス協会上級心理カウンセラー
日本マイブレス協会認定ブレスプレゼンター
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