不倫浮気後のフラッシュバックが消えない理由｜9割が間違える“回復の順番”とは
セブンラボ独自の”特別な癒し”
もしかして、あなたも――
「もう終わったはずなのに、どうして思い出してしまうんだろう」
「こんなに苦しいのは、自分が弱いからなのかな」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
でもね、それは違います。
あなたの中で起きていることには、ちゃんと理由があります。
そして、その苦しさには“順番”があるのです。
そして、その苦しさを癒すには、一般的なカウンセリングでは解決しないんです。
セブンラボにはエビデンスに基づいた”特別な癒し”の方法があります。
なぜ、不倫浮気のフラッシュバックは何度も起こるのか
ふとした瞬間に、頭の中に映像のように浮かぶあの場面。
胸がぎゅっと締め付けられて、息が苦しくなる感覚。
ありませんか？
それは単なる「思い出」ではありません。
あなたの心と体が、そして、あなたの感情が
「まだ安全じゃない」と感じているサインなんです。
そして実は――
このフラッシュバック、ひとつの原因だけで起きているわけではないことが多いんです。
セブンラボでの回復事例では、99％の方がこれに該当しているという事実！
まずは「今回の不倫浮気で傷ついた心」を癒す
まず最初に、あなたにお伝えしたいことがあります。
それは、
今回の出来事だけでも、十分すぎるほどの傷になっているということです。
信じていた人に裏切られること。
安心できるはずの場所が、安心できなくなること。
それって、本当に大きな衝撃なんです。
だから、
- 思い出してしまう
- 不安になる
- セルフコントロール不能になる
- 感情があふれる
それはとても自然な反応なんですよ。
まずは「落ち着かせること」からでいいんです
この段階で大切なのは、
不倫浮気のできごとを
「理解すること」でも「許すこと」でもありません。
まずは、
- 少しでも安心できる状態をつくること
- 高ぶった感情を落ち着かせること
- 体の緊張をゆるめること
このことがとても重要なんです。
ここを飛ばして、忘れようとしたり、許そうと頑張ってしまうと、
余計に苦しくなってしまうことが多いんです。
それでも苦しさが続くとき、何が起きているのか
ここで、きっとこう思いますよね。
「こんなに向き合っているのに、どうして楽にならないの？」
それは、あなたが間違っているからではありません。
実は――
もう一つ、触れる必要のある傷があることが多いんです。
過去に傷ついた心が、今の苦しさを大きくしている
少しだけ、振り返ってみてください…
これまでの人生の中で、
- 見捨てられるような感覚
- 大切にされなかった経験
- 裏切られた記憶
そんな体験、ありませんでしたか？
もし少しでも心当たりがあるなら。
今回の不倫は、
ただの一つの出来事ではなくて――
「昔感じた痛みを、もう一度呼び起こす出来事」
になっている可能性があります。
だから、こんなことが起きるんです
- 反応が自分でも驚くほど強くなる
- いつまでも苦しさが続く
- 頭では分かっているのに、心がついていかない
それは、今のあなたがおかしいのではなくて、
過去のあなたが、まだ癒されていないだけなんです。
回復には「順番」があります
ここが、とても大切なところです。
フラッシュバックの回復は、
① 今の傷を癒す
② 過去の傷を癒す
この順番で進めることで、
はじめて本当の意味で落ち着いていきます。
順番を飛ばしてしまうと、
「何をやっても楽にならない」
そんな感覚になりやすいんです。
あなたの苦しさは、ちゃんと理由のあるものです
こまで読んでくださったあなたへ。
今感じている苦しさは、
決して大げさでも、弱さでもありません。
それだけ大切なものを、失いかけたということ。
それだけ深く傷ついたということ。
だから、こんなに苦しいんです。
一人で抱えなくてもいいんです
もし今、
「どうしたらいいのかわからない」
「このままずっと続くのではと怖い」
そう感じているなら。
一人で抱え続けなくても大丈夫です。
フラッシュバックは、
- 頭だけでは解決できないこと
- 感情や体にも働きかける必要があること
そんな繊細なものだからこそ、
適切なサポートがあると回復が進みやすくなります。
よくある質問（FAQ）
-
フラッシュバックはいつか消えますか？
-
ゆっくりでも、適切に関わっていけば変化してゆく可能性はじゅうぶんにあります。セブンラボでは、みなさん回復しています。
-
どうして何度も思い出してしまうのですか？
-
あなたの中の”強い感情”を使って、あなたの心が「もう傷つきたくない」と守ろうとしているからです。
-
過去の傷まで扱う必要はありますか？
-
フラッシュバックが長引いている場合は、過去の傷が関係していることが多く、そこにアプローチすることでとても回復が進みます。
-
自分で何とかできますか？
-
セブンラボの臨床では、自力での回復は難しいと考えます。
あなたのこれからの人生と心身の健康のために、サポートを受けた方が早く楽になります。
時間がたてば解決するものではないと考えています。
最後に
フラッシュバックは、
あなたを苦しめるものではありますが――
同時に、
「ここにまだ癒しが必要だよ」というサインでもあります。
だからこそ、
無理に忘れようとしなくていいんです。
順番に、少しずつ。
今の傷から。
そして必要があれば、過去の傷へ。
その先に、
ちゃんと「静かな心」が戻ってきます。
投稿者プロフィール
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公認心理師
離婚・夫婦問題カウンセラー
性格改善セラビスト
一般社団法人メンタルヘルス協会上級心理カウンセラー
日本心理学会認定心理士
アンガーコントロールスペシャリスト
マインドフルネススペシャリスト
キャリアトランプファシリテーター
栄養士
