不倫浮気をされて涙が止まらない

「夫に浮気された…涙が止まらない」
その苦しみは、あなたが弱いからではなく、心の安全基地が壊れた自然な反応です。

夫婦問題とトラウマ解消専門、セブンラボでは、不倫・浮気のトラウマケアも専門にサポートしています。

心の回復とこれからの一歩

はじめに…

「夫に浮気をされた」「信じていた人に裏切られた」――その衝撃は、言葉にできないほど大きいものです。
涙が止まらず、何も手につかず、ただ胸が締めつけられるように苦しい。

これは決してあなたが弱いからではありません。

浮気や不倫は「心の安全基地」を壊す大きなトラウマ体験であり、人間にとって最も深い部分にある「愛着の絆」が傷つけられた出来事だからです。

福岡の夫婦カウンセリング「セブンラボ」では、こうした“涙が止まらないほどの痛み”を抱えた女性の回復をサポートしてきました。

ここでは、その苦しみの背景と、少しずつ心を立て直していくためのヒントをお伝えします。

涙が止まらないのは自然な反応

パートナーの不倫や浮気、他にも風俗の利用を知った瞬間から、体と心は大きなショックを受けます。

• 食欲が落ちる
• 夜眠れない
• 不安や怒りが次々に押し寄せる
• 涙が止まらない

これはすべて「正常な反応」です。

大切な人との信頼関係が壊れたとき、私たちの脳は「生存の危機」として捉え、感情をコントロールできなくなるのです。

自分を責める必要はまったくありません。

涙はあなたの心が「助けを求めているサイン」なのです。

なぜここまで心が傷つくのか ― 愛着の視点から

人は誰しも
「愛する人に大切にされたい」
「裏切られたくない」
という根源的な欲求を持っています。

心理学ではこれを愛着の欲求と呼びます。

夫の浮気は、この愛着の土台を揺るがす行為です。
「私は大切にされていないのでは？」
「見捨てられるのでは？」

そんな恐怖が心の奥底を刺激し、涙となってあふれ出すのです。

セブンラボに来られる多くの女性も、裏切りの事実そのものよりも、
「信じていたものが壊れた」
「私は安心できない存在なんだ」
という感覚に最も苦しんでいます。

涙を無理に止めなくていい

「泣いてばかりじゃダメ」
「早く立ち直らなきゃ」

そんなふうに焦る必要はありません。

涙は心の自然なデトックスです。泣くことで、自律神経が整い、少しずつ落ち着きを取り戻すことが研究でも分かっています。

ただし、涙を流し続けて日常生活が立て直せない場合は、安全な場で感情を受け止めてもらうことが必要です。信頼できる友人やカウンセラーに話すことで、「私は一人じゃない」と感じられ、心の重荷が軽くなります。

浮気の後に起こる心の段階

セブンラボでは、不倫や浮気をされた後の心の流れを次のように整理しています。

1. ショック期（涙が止まらない、混乱する）
2. 怒り・問い詰め期（なぜ？どうして？と夫を責めたくなる）
3. 自己否定期（自分が悪かったのではと責める）
4. 整理期（現実を受け止め、今後を考え始める）
5. 再構築期（自分や夫婦関係を立て直す）

今、あなたが涙でいっぱいなのは「ショック期」にあるからです。
自然なことなのです。

セブンラボでは心理学の理論に基づいて、積極的にあなたの心のわだかまりやあらゆる気持ちを少しずつ整理してゆきます。

そして初めて次のステップに進めるようになってゆきます。

一人で抱え込まないで

多くの女性は「誰にも言えない」と心を閉ざします。
ですが、浮気の痛みは自分一人で抱えるには大きすぎます。

• 信頼できる人に「聞いてもらう」
• 専門家に話す
• 日常で心のケアを優先する
  
  これらは心の回復を助ける大切な方法です。
  
  もし、眠れない、食べれないこのような身体症状がある場合は、迷わず医療の支援を受けましょう。

夫婦関係をどうするかは今決めなくていい

浮気をされて涙が止まらないのは、心が壊れるほどの出来事に直面しているからです。
その涙は、あなたが真剣に愛してきた証でもあります。

「離婚すべき？修復できる？」と答えを急ぎたくなるかもしれません。
でも今は、心がぐちゃぐちゃで冷静な判断ができません。

まずは、 「自分の心を守る」ことを最優先 にしてください。
決断はその後で大丈夫です。

セブンラボに来られた方は、このピンチをチャンスに変えて、2人でカウンセリングやプログラムに取り組み、その結果、時間をかけて夫婦関係を修復しています。

その実績があるからこを、まずは気持ちの整理と、今の生活を守ることを大切にしてほしいとお伝えしています。

あなたは一人ではありません

どうか一人で抱え込まず、安心して気持ちを出せる場所を持ってください。

福岡のセブンラボは、あなたが少しずつ心を取り戻し、2人の心を整理して「これからの人生を夫婦としてどう生きたいか」を一緒に見つけるお手伝いをしています。

セブンラボのご案内

• 不倫・浮気トラウマケア専門
• 夫婦カウンセリング（公認心理師夫婦が担当）
• 福岡・オンライン全国、海外（日本時間にて）対応

涙が止まらない今だからこそ、安心できる場所で気持ちを話してみませんか。

投稿者プロフィール

山口 祐里慧

公認心理師
離婚・夫婦問題カウンセラー
性格改善セラビスト
一般社団法人メンタルヘルス協会上級心理カウンセラー
日本心理学会認定心理士
アンガーコントロールスペシャリスト
マインドフルネススペシャリスト
キャリアトランプファシリテーター
栄養士

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