止まらない夫婦喧嘩は悪い？
「また同じことで言い合いになってしまった」
「仲が悪いわけじゃないのに、気づくとぶつかっている」
夫婦喧嘩が続くと
この関係は大丈夫なんだろうかと
不安になることがあります。
でも
夫婦喧嘩＝悪いこと
とは限りません。
大切なのは
「ケンカがあるかどうか」ではなく
その中で何が起きているかです。
夫婦喧嘩が続くのはおかしい？多くの人が感じている疑問
セブンラボに
相談に来られるご夫婦の多くが
最初にこんな言葉を口にされます。
- 「喧嘩ばかりしてしまっていて…」
- 「周りの夫婦は、もっと穏やかに見える」
- 「うちは何かがおかしいんでしょうか」
実際には
喧嘩がまったくない夫婦のほうが珍しいという側面もあります。
問題は
「喧嘩をしていること」そのものではありません。
問題なのは回数ではなく「夫婦喧嘩の中身」
結論：
夫婦喧嘩が問題になるのは
回数が多いことではなく
同じ形ですれ違いが
積み重なっていることです。
夫婦喧嘩が関係に与える影響は
回数よりも
内容と流れ によって大きく変わります。
- 話したあと、少しでも理解が進む
- 本音に触れた感覚が残る
- 「さっきの話、ちゃんと伝わったかも」と思える
こうした体験があるケンカは
関係を深めるきっかけに
なることもあります。
一方で
何度繰り返しても
何も変わらないケンカは
少しずつ関係を
消耗させていきます。
こんな夫婦喧嘩は関係を消耗させやすい
✔ １.相手を責める言葉が増えていくとき
「なんでできないの？」
「どうしてわかってくれないの？」
責める言葉が増えるほど
相手は 自分を守ること に意識を向けざるを得なくなります。
結果として
話し合いではなく
相手を攻撃することになります。
✔ ２. 何度も同じ内容でぶつかっているとき
テーマは違うように見えても
実は 同じ不満・同じ痛み を
繰り返していることがあります。
- わかってもらえない
- 大切にされていない気がする
- 一人で抱えている感覚がある
原因に触れられないままでは
喧嘩は終わっても
問題は残り続けます。
✔ 3. 過去の出来事を持ち出してしまうとき
「前もそうだったよね」
「昔からずっとそう」
過去の話が出始めると
話題は一気に広がり
収拾がつきにくくなります。
今ここで
向き合うはずだった問題が
見えなくなってしまうことも少なくありません。
✔ ４. 話し合いを避け、沈黙で終わっているとき
言い合いを避けるために
あえて黙る選択を
する人もいます。
けれど
話されなかった気持ちは
消えずに残ります。
沈黙が続くほど
距離だけが
静かに広がっていくことがあります。
夫婦喧嘩を「すれ違い」で終わらせないためにできること
✔ １.「あなた」ではなく「私は」で伝えてみる
「あなたが悪い」ではなく
「私はこう感じた」と
いう伝え方に変えるだけで
会話の空気は大きく変わります。
責めるためではなく
自分の内側を伝えることが
目的です。
✔ ２.感情が強いときは、いったん距離を取る
感情が高ぶっている状態では
どれだけ正しい言葉でも
届きにくくなります。
少し時間を置くことは
逃げではなく
関係を守るための選択 です。
✔ ３.勝ち負けではなく、理解を目指す視点を持つ
夫婦ゲンカは
どちらが正しいかを決める場では
ありません。
「分かり合えたかどうか」
そこに視点を戻せるかが
大きな分かれ道になります。
夫婦だけで解決が難しいと感じたときの選択肢
夫婦カウンセリングでできること
何度話しても平行線になるとき
第三者の視点が入ることで
初めて整理できることがあります。
夫婦カウンセリングでは
- 何がすれ違いの核になっているのか
- なぜ同じ形でぶつかってしまうのか
- どうすれば安全に話せるのか
こうした点を
感情を置き去りにせずに整理していきます。
まとめ｜夫婦喧嘩は関係を見直すサインかもしれない
夫婦ゲンカがあること自体が
関係の失敗を
意味するわけではありません。
ただ
同じ形で
すれ違いが続いているなら
それは
何かを見直すタイミング かも
しれません。
無理に我慢する必要も
一人で抱え込む必要もありません。
関係を続けたいと思うからこそ
立ち止まって考える価値が
あるのです。
セブンラボの
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「わたしたちセブンラボと一緒に整理したい」
そう感じたタイミングで
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投稿者プロフィール
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公認心理師（登録番号 第45405号）
一般社団法人メンタルヘルス協会上級心理カウンセラー
日本マイブレス協会認定ブレスプレゼンター
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